游泳對(duì)男性生殖健康有什么好處 游泳的5大注意事項(xiàng)要牢記

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-18

游泳是常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很多人都知道游泳能消耗大量脂肪和熱量，起到有效減肥的作用。而游泳除了燃脂，對(duì)于男性來(lái)講還有促進(jìn)生殖健康的作用，可能很多人不知道游泳對(duì)男性生殖器官有什么好處，我們一起來(lái)了解一下。

游泳對(duì)男性生殖器官有什么好處？

一、延長(zhǎng)射精時(shí)間

男性在游泳的時(shí)候，腿部一張一合會(huì)鍛煉腿部肌肉、盆底肌，在進(jìn)行性生活時(shí)大多需要使用到這些部位的肌肉，通過(guò)游泳鍛煉強(qiáng)化，能讓男性延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

二、預(yù)防前列腺疾病

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)男性每天游泳30分鐘，可以最大程度降低前列腺疾病，在游泳時(shí)前列腺的血液循環(huán)加快，促進(jìn)前列腺液分泌的同時(shí)能有效預(yù)防炎癥，改善因?yàn)榍傲邢傺姿鶎?dǎo)致的一系列不適。

男性游泳要注意什么？

一、清洗身體

不管是進(jìn)入水中游泳還是游泳后出來(lái)，都要用清水沖洗身體，由于泳池中的水大部分含有消毒劑，清洗身體能避免這些消毒劑附著在身體上傷害皮膚。

二、飯前飯后不能馬上游泳

游泳是消耗能量的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，空腹游泳會(huì)因?yàn)槟芰肯倪^(guò)度而有頭暈等癥狀，在吃晚飯后馬上游泳會(huì)導(dǎo)致消化功能被影響，讓身體有嘔吐、腹痛等消化不良癥狀。

三、游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)

在下水游泳前男性要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，讓四肢融入運(yùn)動(dòng)中，下水時(shí)才不會(huì)因?yàn)椴贿m而導(dǎo)致意外。

四、劇烈運(yùn)動(dòng)后禁止游泳

不要以為巨烈運(yùn)動(dòng)加游泳能快速燃脂，在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，而且讓體溫快速下降，此時(shí)寒氣入侵易導(dǎo)致感冒以及其他疾病。

五、不能馬上進(jìn)食

在游泳后很多人會(huì)感覺(jué)饑餓，會(huì)馬上進(jìn)食，但這種行為不可取，在游泳后馬上進(jìn)食會(huì)要腸胃負(fù)擔(dān)加重，血液不能供應(yīng)，腸胃消化會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病。

總而言之，游泳對(duì)男性來(lái)講有極大好處，特別是對(duì)男性的生殖器官，因此在日常可以適當(dāng)游泳，但要注意根據(jù)自己身體情況來(lái)進(jìn)行，不要一味追求效果而讓自己過(guò)度運(yùn)動(dòng)。另外需知道如果生殖器官存在炎癥，切記不能下水游泳，易加重炎癥感染，導(dǎo)致疾病得不到控制。