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精子質(zhì)量差妻子難懷孕 這幾種食物可提高精子質(zhì)量

文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間:2023-05-17

男人的精子具有保質(zhì)期,一般精子只能存活72天,男人要注意提高精子質(zhì)量,盡量減少不良生活習(xí)慣,增加鋅元素的攝入量,能提高精子質(zhì)量,可以提高精子的活躍度,同時也可以提高男人的生育質(zhì)量,那么,吃什么能提高精子質(zhì)量?

幾種食物可提高精子質(zhì)量

1、黑巧克力:黑巧克力中含有的氨基酸能提高精子質(zhì)量,可以增加精子數(shù)量和巧克力中含有豐富的抗氧化劑,能清除人體自由基,具有防癌抗癌的作用,能夠預(yù)防男人不育癥,但是黑巧克力不宜吃多,吃多了容易導(dǎo)致身體肥胖。

2、香蕉:香蕉具有增強性欲的作用,香蕉中含有的成分能調(diào)節(jié)情緒,可以提高精子的質(zhì)量,能夠改善男人精子的活躍性,可以提高精子與卵子的結(jié)合率,男性朋友平時也可以經(jīng)常吃些香蕉,香蕉也是比較常見的水果。

3、綠花菜:含有豐富的維生素a可以增強精子的繁殖力,能增強男性精子的活躍性,也可以提高精子數(shù)量,男人平時要多吃些綠葉蔬菜,補充維生素的攝入量,也要增加其他微量元素的攝入量,平時要經(jīng)常吃些青椒和菠菜。

哪些行為導(dǎo)致精子質(zhì)量差

1、長期穿緊身褲,男人的生殖器比較脆弱,經(jīng)常穿緊身褲會影響生殖器官健康,也會導(dǎo)致局部溫度過高,不利于精子的產(chǎn)生,也會導(dǎo)致男人精子活力低下,會出現(xiàn)精子質(zhì)量差的問題,因此男人盡量選擇寬松的褲子,盡量不要穿緊身褲。

2、經(jīng)常騎賽車,騎車對前列腺的傷害非常大,也會影響睪丸健康,會影響睪丸的生精功能,久而久之會誘發(fā)生殖器官疾病,對于男性朋友來說盡量少騎自行車,長時間騎自行車會對前列腺造成損傷,而且會壓迫到會陰底部。

3、沉迷于電腦,長時間使用電腦缺乏鍛煉會出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象,骨骼也會出現(xiàn)酸痛的感覺,會導(dǎo)致免疫功能低下,長時間久坐不動會導(dǎo)致男人精子質(zhì)量低下,電腦的輻射對人體傷害也比較大,經(jīng)常接觸電腦也會導(dǎo)致精子活力低下。

男人經(jīng)常接觸電磁輻射對精子的傷害非常大,長期抽煙酗酒不利于精子的合成,會影響精子的活動能力,最終會導(dǎo)致精子質(zhì)量低下,會影響男人的生育功能,甚至?xí)T發(fā)男性不育,男人要盡早改掉不健康的習(xí)慣,否則精子質(zhì)量會越來越差。

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