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精子活力低要怎么調理 補充這7種營養素能提高活力

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-05-17

在精液中有很多營養物質如精氨酸、性激素、維生素和微量元素等。當精子活力降低時不能正常通過子宮頸管,影響和卵子結合,導致生育能力下降。其實可通過飲食調理來補充精子所需要的營養元素,提高精子活力。

精子活力低需補充哪些營養?

1、鋅元素

在睪丸精液和前列腺中有高濃度鋅,參與精子代謝,能提高精子活力,當鋅元素攝入不足時會導致精子稀少或睪丸萎縮??梢詮膭游锔闻K、牡蠣、蝦和豆類中獲取鋅。

2、維生素

維生素能為精子提供所需要的原料,促進精子生成。維生素E,直接關系到生殖系統,能防止生殖器官老化,促進促進血管再生和增強精子活力。但是維生素E食物在加工時容易被破壞,盡量選擇維生素E制劑。

3、優質蛋白質和精氨酸

優質蛋白質是精液生成的主要原料,可以從瘦肉,豬牛羊肉,魚類,豆制品中獲取優質蛋白質。精氨酸參與精子生成,當缺乏時可引起少精癥,可以從豆制品、瘦肉海參或鱔魚中獲取精氨酸。

4、鈣元素

鈣參與精子運動和能量獲取,可維持透明質酸酶活性,同時在受精過程中起著至關重要作用,當身體缺鈣時,會降低精子運動力和蛋白酶活性??梢远喑远诡惗怪破贰⒛填愇r皮或排骨湯等。

5、果糖

精囊中含有的果糖數量決定精子質量,只要精囊中有足夠的果糖就能提高精子質量,所以應該多吃含果糖的食物,如菠蘿葡萄,甜橙子或蘋果來提高精子活力。

6、硒

精子產生和成熟需要有足夠的硒來維持,可保證精子質量,在蛋黃、海產品和動物內臟中有大量硒。另外,硒也能提高精子活力,縮短液化時間,增強睪丸的生精功能。

7、性激素

在雞肝、動物腎臟及牛鞭中有大量性激素,能補充性激素,促進精原細胞分裂以及成熟,提高精子活力,促進生精功能。

溫馨提示

精子活力低時可以多吃以上營養元素來提高其活力,春天可以多吃蘋果或紫菜,因為含有的鋅能提高精子數目和質量。減少蒸桑拿或泡溫泉的次數,不能長時間騎行或穿緊身褲,以免對睪丸帶來損傷。不能接觸一些化學毒物,如鉛汞苯、放射線以及電磁波等有害物質可降低精子生存率。當患有前列腺炎、尿道炎睪丸炎或精囊炎時,要選擇正規醫院治療。

溫馨提示:文章"精子活力低要怎么調理 補充這7種營養素能提高活力"的闡述只是大概,建議你花費幾分鐘的時間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

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