“小蝌蚪”告急難成生育大計(jì) 3個(gè)方法讓它恢復(fù)活力

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-15

對(duì)于男性的生殖健康，不光是要求身體的健康，精子的健康也是非常重要的。而由于精子比較的“嬌氣”，在生活中有很多外在因素或行為都會(huì)對(duì)它產(chǎn)生影響，導(dǎo)致質(zhì)量和數(shù)量的改變。

具體哪些行為會(huì)影響精子健康？又該如何去改善精子的質(zhì)量，這些問(wèn)題在10月28日“男性健康日”的直播中，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院生殖中心副主任安庚醫(yī)生都已一一給我們做出了解答，這里我們?cè)賮?lái)回顧一下。

泡澡、泡溫泉不利精子健康

正常情況下，男性的生殖系統(tǒng)，或者說(shuō)睪丸的溫度會(huì)比我們正常體溫要低1℃，屬于相對(duì)低溫的環(huán)境。而如果我們長(zhǎng)時(shí)間讓睪丸處在高溫環(huán)境，就會(huì)損傷生精體系，出現(xiàn)精子數(shù)量的下降以及活力的下降。在臨床中我們也發(fā)現(xiàn)，一些精子數(shù)量比較少、質(zhì)量較差的男性，在問(wèn)診時(shí)都曾表述有長(zhǎng)時(shí)間泡澡或泡溫泉的習(xí)慣或愛(ài)好。

除此之外，久坐也是影響精子健康的一大因素。

現(xiàn)在有很多的年輕人，他們?cè)诩視r(shí)是坐在沙發(fā)上，出門(mén)坐在車(chē)?yán)铮ぷ鲿r(shí)也是坐在辦公室。特別是有些從事設(shè)計(jì)、IT行業(yè)的人群，幾乎是長(zhǎng)期需要熬夜和久坐，而這樣的生活習(xí)慣，很容易對(duì)精子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。另外還有抽煙、酗酒等，都會(huì)造成男性生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，造成精子質(zhì)量的下降。而有這些行為或習(xí)慣的男性，在備孕前往往都需要較長(zhǎng)的治療調(diào)理時(shí)間，才能達(dá)到生育目的。

年齡對(duì)精子健康也有影響

我們知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能的衰退，女性在絕經(jīng)后就基本失去了生育能力。而男性并沒(méi)有絕經(jīng)這一類(lèi)的問(wèn)題，是不是說(shuō)年齡就對(duì)男性的精子健康，或者說(shuō)生殖功能就沒(méi)有影響了呢？

實(shí)際并不然。由于女性存在月經(jīng)周期、卵巢功能衰退、絕經(jīng)等方面的問(wèn)題，其生育力對(duì)年齡有很大依賴(lài)。但實(shí)際男性也存在性激素調(diào)控的過(guò)程，只是相較而言，男性的睪丸生精體系受年齡的影響比較低，只要沒(méi)有相關(guān)的嚴(yán)重的疾病，或者是內(nèi)分泌的疾病等對(duì)睪丸生精體系有損傷。一般來(lái)說(shuō)，男性在整個(gè)生命周期內(nèi)，都具備生育能力。

換句話說(shuō)，如果隨著年齡的增長(zhǎng)，男性出現(xiàn)勃起功能障礙，或是不能完成同房的過(guò)程，也會(huì)失去生育功能。目前所有的數(shù)據(jù)及相關(guān)的文獻(xiàn)、研究表明，年齡因素對(duì)男性生殖還是有影響的。尤其是隨著年齡的增加，精子質(zhì)量有所降低，DNA碎片率增加，會(huì)使得女性的流產(chǎn)率也大大增加。

那么，我們?cè)撊绾翁岣呔拥馁|(zhì)量呢？安庚醫(yī)生給我們總結(jié)了以下三點(diǎn)：

1、飲食調(diào)理

其實(shí)生活中我們聽(tīng)說(shuō)的很多食療方法，比如吃韭菜、吃豬腰子等這類(lèi)食物，對(duì)精子的質(zhì)量或數(shù)量的影響都是非常有限的。當(dāng)然，部分使用了中藥方劑的膳食湯方，如用鹿茸、鹿尾等進(jìn)行食補(bǔ)，對(duì)男性會(huì)有一定的幫助。

2、生活調(diào)理

主要是要糾正男性的亞健康狀態(tài)。包括應(yīng)戒煙、限酒；避免熬夜，保證充足睡眠；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等。運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇跑步、游泳等，但不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。相對(duì)而言，游泳對(duì)男性可能更為合適，因?yàn)樗粌H對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷較小，且水溫清涼，對(duì)睪丸的生精環(huán)境有很大幫助。

3、接受治療

在生活中發(fā)現(xiàn)自身的生殖功能出現(xiàn)問(wèn)題，或者精子質(zhì)量下降的時(shí)候，如果暫時(shí)不想去醫(yī)院接受治療，也可以通過(guò)以上生活方式的改變，看能不能起到提高精子質(zhì)量的目的。但如果通過(guò)上述方式調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間后，依然無(wú)法達(dá)成受孕，那么就需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，并使用對(duì)癥的藥物，或使用促進(jìn)生精的藥物來(lái)達(dá)到生育的要求。

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