男性備孕期如何調(diào)理精子
文章來(lái)源:重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2020-04-29
影響受孕成功的因素有很多,精子質(zhì)量則是其中一項(xiàng)重要的決定因素,那么在備孕期,男人吃什么補(bǔ)精子,怎樣快速提升精子質(zhì)量呢?
男性精子活力是隨著年齡的增長(zhǎng)呈階梯式的變化!20-40歲是男性精子活力最好的時(shí)候,也是男性的黃金期,想要備孕的男性一定要牢牢把握這個(gè)黃金期。而40歲以后,男性精子活力開(kāi)始下降。所以想要保證男性威風(fēng),保證能夠在備孕期間活力滿滿,我們?cè)陲嬍车榷喾矫娑家M(jìn)行保養(yǎng)。
男人吃什么補(bǔ)精子呢?
一般可以同時(shí)補(bǔ)充富含鋅、硒元素和蛋白質(zhì)的食物。蛋類(lèi)是精子最好的還原劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
果仁類(lèi)
果仁能夠促進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。
維生素
由于這類(lèi)物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽能激性,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。精子不僅是補(bǔ)出來(lái)的,如果出現(xiàn)精液不液化、無(wú)精、少精的現(xiàn)象,并不是補(bǔ)補(bǔ)便能夠解決的。
蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等,鋅、硒元素是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。
含鋅、硒的食物
含鋅、硒元素的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院提醒:除此之外,戒煙戒酒是首要條件,同時(shí)多運(yùn)動(dòng)不要讓身體過(guò)于肥胖,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),同時(shí)要讓陰囊保持適溫,控制房事次數(shù),還要遠(yuǎn)離輻射,有個(gè)穩(wěn)定的作息也很重要哦!
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