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精子活性低?這7種食物可以改善精子質量!

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2022-09-27

  目前不育不育的發病率越來越高,科學數據顯示不易懷孕也表明男性問題,如精子活性低。因此,重慶不孕不育醫院哪里的好提醒準備懷孕的男性必須養精子,不僅有健康的生活習慣,從飲食方面也可以開始著手準備。

  男性的精子是由蛋白質和維生素等各種元素構成的,為了養精子,從這些物質開始,必須多吃對精子有益的食物。

精子活性低

  1.蛋類

  蛋類食物含有很高的蛋白質、維生素,還有鋅等微量元素,是一種性價比很高的食物,男性在日常生活中可以多吃此類食物,也能提高精子的質量。

  2.蠔

  隨著男性的年齡增長,一般是在25歲以后,精子的數量和質量都會自然的降低,在男性的精子液體里有一定的鋅成分,如果缺乏這種元素,就會影響精子的質量和數量,而蠔鋅的含有量很高,可以多吃。

  所以男性生活中必須多吃富含鋅的食物。例如:牡蠣,雖然小,但其牡蠣含量可以滿足16毫升的日常需要。經常吃牡蠣的男性,不僅精子質量好,能力也非常強。

  3.蝦

  蝦是補充鈣的好食品,味道也好,是很多人喜歡的食物之一。眾所周知蝦具有補鈣補腎的功效,但對蝦具有增加精子量的功效卻不太為人所知。男性經常吃蝦類食物,不僅身體變強,也會提高精子的數量。

  4.鴿肉

  鴿肉含有多種蛋白質和多種營養元素,對男性有補腎、優化精子品質的作用。將鴿肉和枸杞一起煮湯,不僅可以改善男性精子的質量,還可以增強你的“性能力”。

  5.桑葚

  桑葚的味道很好吃,很多女性朋友都喜歡吃,其實對男人的身體也有很大的好處。據史料記載:桑葚可以改善男性的死精癥。因此,備孕中的男性可以在適當的季節吃桑葚,那個對男性的精子質量有很強的效果。

  6.香蕉

  香蕉是治療便秘的能手,具有清熱解毒的作用。男性朋友常吃香蕉,不但能治便秘,而且也可以提高精子的活力,因此它也屬于男性的最佳補品之一。

  7.枸杞

  枸杞大家應該都能清楚的知道他的妙處,保溫杯里泡枸杞常常是中年男人的標配,因為枸杞有很明顯的補腎效果。男性常吃枸杞養身體,可以補腎、明目,還可以提高精子的量。特別是有遺精的男性,生活中吃適量的枸杞,可以對這方面有很好的治療效果,并且能力也會增加不少。

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