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月經期間注意事項女性朋友不可大意

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-01-14

月經對于每個女性來說是再熟悉不過了,是成年女性正常的生理活動,它受生理、心理、飲食、環境等多種因素影響。很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛、下腹脹痛、易疲勞、失眠等癥狀。如果在經前和經期能注意飲食調理,可減少和減輕經前癥狀和不適感。

月經期間注意事項有哪些?

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利于營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

女性在月經期間,應注意以下事項,可減少經前癥狀的發生

1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

3、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。

送子鳥醫院是嚴格按照世界衛生組織標準建立的集醫療、教學、科研于一體的大型不孕不育專科醫院,是河南省Γ也是一家規模Ψ大、實力Ψ強的非營利性不孕不育專科醫院。醫院高度重視文化建設,傳播、傳承,堅持醫院的公益性質、內涵建設與品牌拓展并重,努力把以人為本、以病人為中心的服務理念落實到各項改革措施中,把維護患者的健康權益放在〖位,性提出了“待病人如親人,提高病人滿意度;待同事如家人,提高員工幸福感”的新辦院理念,贏得了廣大同行的認可和社會及病人的信賴,先后榮獲數十項々、省市的獎項和榮譽,每年接待數十批同行單位的大規模參觀學習。

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